Emziren Anneler için Süt Arttıran Besinler

Emziren Anneler için Süt Arttıran Besinler
16 Aralık 2017 tarihinde eklendi, 45 kez okundu.

Süt Arttıran Besinler Nelerdir?

Doğumdan sonraki döneme adını veren lohusalık döneminde annenin beslenmesi çok önemlidir.

Hem doğumdan sonra annenin kendini daha hızlı toparlayabilmesi hem de bebeğini daha iyi besleyebilmesi için beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir.

Lohusalık döneminde anne bol sıvı tüketmelidir.

Kuru kayısı, kuru erik gibi meyvelerden yapılacak olan komposto ve hoşaf hem annenin sütünü arttıracak hem de annenin sindirim sistemini rahatlatacaktır.

Protein açısından zengin yumurta, kalsiyum ihtiyacı için peynir her sabah kahvaltısında muhakkak olmalıdır.

Mümkün olduğunca her gün et tüketilmeli, domates,maydanoz, dereotu ve marul salataların baş tacı edilmelidir.

Doğumdan sonra kabızlık ve gaz şikayeti sıklıkla yaşanmaktadır.

Bu nedenle anne sütü ile bebekte de gaz olmaması için annenin gazlı içecekler, bakliyatlar, turp, brokoli, lahana, karnabahar, kavun, kereviz ve salatalık gibi gaz yapıcı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durması gerekmektedir.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git