Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme Döneminde Beslenme
26 Aralık 2017 tarihinde eklendi, 53 kez okundu.

Hamilelik Döneminde Doğru Beslenme

Bayanların emzirme döneminde beslenmesi , bebeğinin gelecekteki sağlığı açısından ve süt verimliliği açısından oldukça önemli.

Annelerin hamilelik döneminde ki beslenme alışkanlığına emzirme döneminde de devam etmesi gerekmektedir.

Farklı besin ögelerinden tüketmeye, öğün aralarında ki atıştırmaların sağlıklı olmasına dikkat etmelisiniz.

Emzirme dönemindeki anne hızlı kilo vermeye çalışmamalı, çok fazlada yiyecek tüketmemesi gerekmektedir.

Sadece emzirme döneminde 400-600 kalori daha fazla tüketmeniz hem sizin açınızdan hemde bebek açısından yeterli olacaktır.

Emzirme döneminde tüketmeniz gereken fazla kaloriyi 1 bardak süt yada bir adet yumurta ile sağlayabilirsiniz.

İlk dört ayda yaklaşık olarak 600 gram ile 1 kilogram arasında kilo verecekseniz fakat ayda iki koladan fazla kilo vermek hem sizin için hemde bebeğiniz için sağlıklı olmayacaktır.

Emzirme sırasında fazla sıvı kaybını önlemek için bebeğinizi emzirmeden önce bir bardak su tüketmeniz gerekmektedir.

Sık sık sütün sağılması süt üretimi için faydalı olacaktır.

Emzirme döneminde kendinizi susamış olarak hissettiğiniz zamanlar aratacaktır.

Günde üç litreye yakın sıvı tüketmeye dikkat etmeniz gerekmektedir.

Susamış gibi hissettiğini anda , bitki çayları , su , ayran gibi sıvılar tüketebilirsiniz.

Tıpkı hamilelik döneminde olduğu gibi , emzirme süresi boyunca ilaç alma konusunda dikkatli olmanız ve doktor gözetimi altında ilaçları tüketmeniz gerekmektedir.

Sizin tükettiğiniz besinler gibi , ilaçlarda anne sütü ile birlikte bebekte tükettiği için bu konuda aşırı dikkatli olmalısınız .

Ailede bulunan belli gıda alerjileri bulunuyor ise , emzirme döneminde bu gıdaları tüketirken aşırıya kaçmadan , dikkatli bir şekilde tüketmeniz gerekmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git