Hamilelikte Yüzmenin Yararları

Hamilelikte Yüzmenin Yararları
8 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 26 kez okundu.

Hamilelik sürecinde uygun egzersizler, hem hamilelik boyunca kilo alımını azaltır, hem de sosyal bir etkinlik olduğu için hamileliğin getirmiş olduğu sorumluluk duygusundan uzaklaşarak keyifli bir zaman dilimi geçirmenizi sağlar.

Malum o güzel haberi aldığınızdan beri yaptığınız her şey bebekle ilgili.

Bu egzersizler tamamen sizinle ilgilidir.

Kendinize ayırdığınız bu zaman dilimi ile doğum bile daha kolay geçecek.

Hamilelik boyunca egzersiz yapmak önemli ama kafaları kurcalayan en önemli soru, bebeğime bir zararı var mı?

Doktorunuza danışarak yaptığınız egzersizin bebeğinize hiçbir zararı yok.

Tek yapmanız gereken uygun egzersiz programını seçmek.

Malum olimpiyatlara hazırlanmıyorsunuz, amacınız sağlıklı ve mutlu bir hamilelik geçirmek.

Bu yüzden doktorunuzla belirlediğiniz egzersiz programının dışına çıkmamak ve fiziksel aktiviteyi abartmamak da önemli. Unutmayın azı karar çoğu zarar.

Bu süreçte en çok keyif alabileceğiniz spor dallarından biri de yüzme.

Ağırlık merkezinizi dengeleyip aynı zamanda bebekle birlikte gelen kiloların da eklemlerinize baskı yapmasının önüne geçen yüzme ile kendinizi harika hissedeceksiniz.

Yüzmenin en büyük avantajı vücut kitleniz artsa da suyun içerisinde kendinizi çok rahat hissedecek olmanız. Bu sayede uzun süre suda kalsanız bile kendinizi yorulmuş hissetmezsiniz.

Bunun yanında bel ve sırt ağrılarınızda da hafifleme hissedersiniz.

Bununla beraber hamilelik döneminde kendiniz için seçtiğiniz spor programı yüzme içeriyorsa, birkaç noktaya da dikkat etmeniz çok önemli.

Enfeksiyon riskine karşı havuz yerine denizi tercih etmenizi tavsiye ederim.

Eğer ille de havuzda yüzmek istiyorsanız, güvendiğiniz ve hijyeninden emin olduğunuz yerleri seçmeniz önemli.

Rahat bir gebelik ve doğum için hareket edin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git